ข้าว กข 43 คืออะไร? ทำไมคนลดน้ำตาล คุมน้ำหนัก คุมเบาหวานถึงต้องรู้จัก?

Last updated: 10 ม.ค. 2568  |  11283 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ข้าว กข 43 Cover

ข้าว กข 43 คืออะไร? ทำไมคนลดน้ำตาล คุมน้ำหนัก คุมเบาหวานถึงต้องรู้จัก?

หุงข้าว กข 43 ตอบโจทย์ทุกเมนู เพื่อสุขภาพง่ายๆ ด้วยหม้อหุงข้าวเล็ก Jenniferoom

ข้าว กข 43 คืออะไร? ทำไมคุณควรรู้จัก!

ในยุคที่วิถีการกินเพื่อสุขภาพกำลังมา ข้าว กข 43 นับเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับคนที่อยากสุขภาพดี โดยคุณสมบัติของข้าว กข 43 คือ ความนิ่ม หอม เหนียวเล็กน้อย กินง่ายไม่ต่างจากข้าวหอมมะลิ แต่กลับมีดัชนีน้ำตาลต่ำมากพอ ๆ กับข้าวกล้อง จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล ควบคุมน้ำหนักไปจนถึงผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด แต่ไม่ชอบกินข้าวกล้องและข้าวไม่ขัดสี

ดัชนีน้ำตาลของข้าว กข 43 คืออะไร วัดจากอะไร ?

ดัชนีน้ำตาล คือ ค่าที่ใช้ตรวจสอบว่า คาร์โบไฮเดรตที่เรากินเข้าไปนั้นจะถูกย่อยกลายเป็นระดับน้ำตาลในเลือดได้รวดเร็วแค่ไหน โดยวัดได้จากปริมาณกลูโคสที่แตกตัวออกมาจากข้าว ซึ่งข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจะถูกย่อยเป็นน้ำตาลและดูดซึมได้เร็วกว่าข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลสูง และเนื่องจากข้าว กข 43 มีปริมาณดัชนีน้ำตาลเพียง 57.5 ซึ่งใกล้เคียงกับข้าวกล้อง จึงทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดหลังจากที่กินข้าว กข 43 เพิ่มขึ้นน้อยกว่าข้าวขาวประเภทอื่น ๆ นั่นเอง

เทคนิค วิธีหุงข้าว กข 43

  1. เนื่องจากข้าว กข 43 เมื่อหุงตามปกติแล้วจะมีความแฉะกว่าข้าวหอมมะลิธรรมดาอยู่เล็กน้อย เมื่อหุงเสร็จจึงควรปล่อยให้ข้าวระอุต่ออีกสัก 10 นาทีก่อนจะเปิดฝาหม้อหุงข้าว โดยสัดส่วนปริมาณน้ำที่ใช้ในการหุงข้าว กข 43 จะเท่ากับข้าว 1 ส่วนต่อน้ำ 1.5-2 ส่วน ข้าวที่ได้ก็จะนุ่มพอดี ไม่แฉะมากจนเกินไปค่ะ
  2. ก่อนหุงข้าว กข 43 ควรเติมน้ำส้มสายชูลงไปผสมกับน้ำที่ใช้หุงข้าวสัก 1 ช้อนชา จะช่วยให้ข้าวนุ่ม หอมขึ้น และยังช่วยให้ข้าวไม่บูดง่ายอีกด้วย
  3. ข้าว กข 43 เป็นข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจึงทำให้มีรสชาติจืดกว่าข้าวหอมมะลิปกติเล็กน้อย การเติมเกลือลงไปสัก 1 ช้อนชาก่อนหุงจะช่วยดึงรสชาติให้ข้าวอร่อยขึ้นได้ โดยไม่เพิ่มแคลอรีอีกด้วย
    หากหุงข้าวออกมาแล้วรู้สึกว่า ข้าวแฉะเกินไปก็อย่าเพิ่งตกใจ ลองใช้ขนมปังสัก 2 แผ่นวางลงไปบนข้าวแล้วกดปุ่มอุ่นต่ออีกสัก 10 นาที ขนมปังก็จะช่วยดูดซับน้ำส่วนเกินออกไป ทำให้ข้าวแฉะน้อยลงได้ค่ะ

ถึงแม้ว่าข้าว กข 43 จะเป็นข้าวที่ดีต่อสุขภาพ มีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าข้าวขาวประเภทอื่น ๆ แต่แม้ดัชนีน้ำตาลจะต่ำแค่ไหนก็ยังเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีพลังงานค่อนข้างสูงอยู่ดี ข้าว กข 43 จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ไม่ใช่อาหารสำหรับลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เราจึงยังต้องกินอย่างพอดีจึงจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจนะคะ

จะเป็นข้าวแบบไหนก็หุงอร่อย ด้วยหม้อหุงข้าวเล็ก Jenniferoom Macaron Rice Cooker Plus 1.2L

สำหรับใครที่กำลังมองหาหม้อหุงข้าวสำหรับหุงข้าว กข 43 ได้ได้อร่อยพอดี น้องเจนนี่ขอนำเสนอ Jenniferoom Macaron Rice Cooker Plus 1.2L ที่มั่นใจได้ว่า หุงข้าวได้ทุกชนิดตั้งแต่ข้าวหอมมะลิ ข้าวญี่ปุ่น ไปจนถึงข้าวเหนียว อย่าว่าแต่ข้าว กข 43 เลย แม้แต่การตุ๋นข้าวโอ๊ตก็ทำได้สบาย ๆ ด้วยการกดปุ่มเพียงครั้งเดียว แถมยังทำอาหารประเภทอื่น ๆ ได้อีกสารพัดจากฟังก์ชัน Auto ที่มีมาให้ในตัว จะตุ๋นโจ๊ก ต้มซุป หรือทำเค้ก ก็ทำได้จบครบในหม้อเดียว ใช้งานง่ายด้วยหน้าจอ LED ระบบสัมผัส ทำความสะอาดก็แสนจะง่ายดาย เพราะด้านในตัวหม้อถูกเคลือบไว้ด้วยเทคโนโลยี Dyking Coating จะปรุงอะไรมาก็แค่เช็ดออกเบา ๆ คราบก็เกลี้ยงเกลาแบบชิล ๆ ล้างหม้อครั้งไหนก็มั่นใจได้ว่า หมดจด หมดกังวลเรื่องกลิ่นอาหารตกค้าง แถมดีไซน์หม้อหุงข้าวจิ๋วนี้ยังสวยกร้าวใจแบบมินิมอลอีกด้วย

ครบเครื่องแบบนี้หาที่อื่นรับรองว่า ยาก รีบไปช้อปกันได้เลยที่ Jenniferoom Thailand Official พร้อมรับโปรดี ๆ ส่งฟรีทั่วประเทศ เพียงคลิก: หม้อหุงข้าวเล็ก

สนใจสั่งสินค้าของ Jenniferoom ได้ที่
www.jenniferoomthailand.com
Tel. 02-2585210-13
Line: @jenniferoomth
Facebook : Jenniferoomth.Official
Youtube : Jenniferoom Thailand Official

   

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้